முடி உதிர்வா? சமையலறை சீரகத்தில் ஒரு மாதம்! முடிக்கு மாயாஜால தீர்வு? அறிவியல் ஆய்வு!

உலகளவில் 70 சதவீத இளைஞர்கள் மற்றும் நடுத்தர வயதினர் தங்களின் 30 வயதிற்குள்ளாகவே தீவிரமான முடி உதிர்வு பிரச்சனைக்கு ஆளாகின்றனர் என்ற அதிர்ச்சியூட்டும் மருத்துவ தரவுகள் சமீபத்தில் வெளியாகியுள்ளன. விலையுயர்ந்த ரசாயன ஷாம்புகள், சீரம்கள் என ஆயிரக்கணக்கில் செலவு செய்தாலும் கொட்டும் முடியை நிறுத்த முடிவதில்லை என்பதே பலரின் அன்றாட கவலையாக உருவெடுத்துள்ளது. மரபணு ரீதியான காரணங்களைத் தாண்டி, இன்றைய அவசர யுகத்தின் வாழ்க்கை முறையே முடி உதிர்வுக்கு பிரதான காரணமாக அமைந்திருக்கிறது.

சென்னை போன்ற தமிழகத்தின் பெருநகரங்களில் நிலத்தடி கடின நீர் (Hard water) பயன்பாடு அதிகரித்துள்ள நிலையில், முடி உதிர்வு என்பது தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாகிவிட்டது. கடின நீரில் உள்ள தாதுக்கள் கூந்தலின் வேர்களை அடைத்து முறிவை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த பின்னணியில்தான், நமது சமையலறையில் உள்ள அஞ்சறைப்பெட்டியில் உறங்கும் சீரகத்தை வைத்து முடி உதிர்வை தடுத்து அடர்த்தியான கூந்தலை பெற முடியும் என சமீபத்தில் வெளியான ஒரு முன்னணி வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கிய இதழின் செய்திக் குறிப்பு பலரது கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. வெறும் வாசனைப் பொருளாக மட்டும் பார்க்கப்பட்ட சீரகம், கூந்தல் ஆரோக்கியத்தில் எப்படி ஒரு மாயத்தை நிகழ்த்துகிறது என்பதை அறிவியல் மற்றும் மருத்துவக் கோணத்தில் விரிவாக ஆராய்வோம்.

நவீன வாழ்க்கை முறையும் மன அழுத்தமும் உங்கள் தலைமுடியை எப்படி மௌனமாகக் கொல்கிறது?

தூக்கமின்மை, தொடர்ச்சியான திரை நேரம், துரித உணவுப் பழக்கம் மற்றும் பணிச்சுமையால் ஏற்படும் அதீத மன அழுத்தம் நேரடியாக உங்கள் மயிர்க்கால்களை (Hair follicles) பலவீனப்படுத்துகிறது என்பதே இதன் நேரடி பதில். ஒரு மனிதனுக்கு இயல்பாக தினமும் 50 முதல் 100 முடிகள் வரை உதிர்வது சாதாரணமானது என்றாலும், மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும் போது கூந்தலின் வளர்ச்சி சுழற்சி பாதிக்கப்பட்டு, முடிகள் முன்கூட்டியே உதிரும் கட்டத்திற்கு (Telogen effluvium) தள்ளப்படுகின்றன.

பரம்பரை பரம்பரையாக வரும் மரபணுக்களால் வழுக்கை மற்றும் முடி உதிர்வு ஏற்பட்டாலும், தற்போதைய சூழலில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களே அதை துரிதப்படுத்துகின்றன. போதிய ஊட்டச்சத்து இல்லாத உணவுகளை உட்கொள்வதும், இரவு நேரங்களில் கண் விழித்து வேலை பார்ப்பதும் உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கின்றன. இதன் விளைவாக, தலைப்பகுதிக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டம் குறைந்து, முடி கொட்டுதல் ஒரு தீர்க்க முடியாத தொடர்கதையாக மாறிவிடுகிறது.

50 கிராம் சீரகத்தை வைத்து அடர்த்தியான கூந்தலை வளரச் செய்யும் அந்த ஹேர் பேக் தயாரிப்பது எப்படி?

**50 கிராம்** சீரகத்தை இரவு முழுவதும் சுத்தமான தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் அதனை மை போல பசை பதத்திற்கு அரைத்து தலையில் ஹேர் பேக்காக தடவுவதே அந்த எளிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த வழிமுறை. இந்த பேக்கை தலையின் வேர்க்கால்களில் படும்படி நன்றாக மசாஜ் செய்து, சுமார் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை ஊறவிட வேண்டும்.

இந்த வழிமுறையை வாரத்தில் இரு முறை தொடர்ந்து செய்து வந்தால், வழக்கமாக இருக்கக் கூடிய அதிகப்படியான தலைமுடி கொட்டுதல் கட்டுக்குள் வரும். பலருக்கும் எழும் ஒரு முக்கிய சந்தேகம், ‘சீரக பேக் பயன்படுத்திய பிறகு ஷாம்பு போட்டு தலைமுடியை அலசலாமா?’ என்பதுதான். சீரகப் பேக்கை அலசும் போது வெறும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதே சிறந்தது. தேவையெனில் மிகவும் வீரியம் குறைந்த, ரசாயனங்கள் அற்ற ஹெர்பல் ஷாம்பு அல்லது சீயக்காய் பயன்படுத்தி மென்மையாக அலசிக் கொள்ளலாம்.

வெறும் சமையல் பொருளான சீரகம் எப்படி முடி உதிர்வை தடுத்து வேர்களை வலுவாக்குகிறது?

சீரகத்தில் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் **தைமோகுயினோன் (Thymoquinone)** என்ற அபூர்வ வேதிப்பொருள் மயிர்க்கால்களுக்கு ரத்த ஓட்டத்தை தடையில்லாமல் வழங்கி முடி உதிர்வை உடனடியாகத் தடுக்கிறது. இதுவே சீரகத்தின் அறிவியல் பின்னணியாகும்.

ஆயுர்வேதம் மற்றும் சித்த மருத்துவத்தில் தொன்றுதொட்டு பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் சீரகம், முடியின் வேர்களுக்குத் தேவையான இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்களை நேரடியாக வழங்குகிறது. தைமோகுயினோன் செல்கள் சேதமடைவதைத் தடுத்து, புதிய முடிகள் வேகமாக வளரத் தேவையான தூண்டுதலை அளிக்கிறது. விலையுயர்ந்த ரசாயன கலவைகளால் கிடைக்காத ஆழமான ஊட்டச்சத்தை, இந்த இயற்கையான வேதிப்பொருட்கள் எவ்வித பக்கவிளைவுகளும் இன்றி சாத்தியமாக்குகின்றன.

பொடுகுத் தொல்லைக்கும் கடின நீரால் ஏற்படும் பாதிப்புக்கும் சீரகம் எப்படி முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது?

சீரகத்தில் உள்ள இயற்கையான பூஞ்சை எதிர்ப்பு (Antifungal) மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள், தலையில் பொடுகை உருவாக்கும் கிருமிகளை அழித்து, அதிரடியான அரிப்பை வேரோடு குணப்படுத்துகின்றன. பொடுகு என்பது வெறுமனே செதில்கள் உதிர்வது மட்டுமல்ல, அது வேர்க்கால்களை அரித்து முடியை பலவீனப்படுத்தும் ஒரு கொடிய தொற்றாகும்.

தமிழக நகரங்களில் உள்ள கடின நீரால் தலைமுடியில் படியும் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உப்புகளை நீக்க சீரக நீர் ஒரு மிகச்சிறந்த இயற்கை கண்டிஷனராக செயல்படுகிறது. தலைக்கு குளித்து முடித்த பின்பு, கடைசியாக சீரகம் கொதிக்க வைத்த குளிர்ந்த நீரால் முடியை அலசுவது, கூந்தலை மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுவதோடு, கடின நீரின் ரசாயன பாதிப்புகளில் இருந்து முடியை கவசம்போல் பாதுகாக்கிறது.

முடி வளர்ச்சிக்கு சாதாரண சீரகம் சிறந்ததா அல்லது கருஞ்சீரகம் அதிக பலன் தருமா?

சமையலுக்குப் பயன்படுத்தும் சாதாரண சீரகத்தை விட, **கருஞ்சீரகம் (Kalonji)** முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மருத்துவ குணங்களை பல மடங்கு அதிகமாகக் கொண்டுள்ளது என்பதே மறுக்க முடியாத உண்மை. இரண்டுமே முடிக்கு நன்மைகளை அளித்தாலும், அவற்றின் செயல்பாட்டு வீரியம் மாறுபடும்.

சாதாரண சீரகம் உச்சந்தலையை குளிர்விக்கவும், செரிமானத்தை சீராக்கவும், பொடுகை நீக்கவும் பெரிதும் உதவுகிறது. ஆனால், கருஞ்சீரகத்தில் உள்ள எண்ணெய்ப் பசை மற்றும் புரதச்சத்துக்கள் வழுக்கை விழும் நிலையில் உள்ள தலையில் கூட புதிய முடிகளை முளைக்க வைக்கும் தூண்டுதலைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, அதிக முடி உதிர்வு உள்ளவர்கள் சாதாரண சீரகத்தோடு சிறிதளவு கருஞ்சீரகத்தையும் சேர்த்து ஹேர் பேக்காகவோ அல்லது எண்ணெயில் காய்ச்சியோ பயன்படுத்துவது மிக விரைவான பலன்களைத் தரும்.

தினமும் சீரக நீரை குடிப்பதால் முடி உதிர்வு நிற்பதோடு உடல் எடையும் குறையுமா?

ஆம், தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சீரக நீரை அருந்துவது உங்களின் செரிமான அமைப்பை சீராக்குவதோடு, உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolism) அதிகரித்து உடல் எடை குறைப்பிற்கும் நேரடியாக உதவுகிறது. உடல் ஆரோக்கியமே கூந்தல் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை.

உடலில் உள்ள அதிகப்படியான வெப்பம் மற்றும் பித்தம் முடி உதிர்வுக்கு முக்கிய காரணமாக சித்த மருத்துவம் கூறுகிறது. சீரக நீரை தொடர்ந்து குடிக்கும் போது, அஜீரணக் கோளாறுகள் நீங்கி உடல் சூடு தணிகிறது. குடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்போது, நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள சத்துக்கள் முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டு தலைமுடிக்குச் செல்வதால், உள்ளிருந்து முடி உதிர்வு இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

சைனஸ் உள்ளவர்கள் இந்த பேக்கை பயன்படுத்தலாமா மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய மருத்துவ எச்சரிக்கைகள் என்னென்ன?

சைனஸ், ஆஸ்துமா மற்றும் அடிக்கடி சளி பிடிக்கும் உடல்வாகு கொண்டவர்கள் சீரக பேக்கை 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் தலையில் வைத்திருக்கக் கூடாது; ஏனெனில் சீரகம் அதிக குளிர்ச்சித் தன்மை கொண்டது. இது போன்ற இயற்கை வைத்தியங்களை பின்பற்றும் முன் சில நடைமுறை எச்சரிக்கைகளை கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

• பேட்ச் டெஸ்ட்: எந்தவொரு புதிய இயற்கை கலவையையும் தலையில் தடவும் முன், காதின் பின்புறம் சிறிதளவு தடவி ஒவ்வாமை (Allergy) ஏற்படுகிறதா என்பதை பரிசோதிக்க வேண்டும்.
• கால அவகாசம்: இந்த பேக்கை தொடர்ந்து எத்தனை நாட்கள் பயன்படுத்தினால் முடி உதிர்வு நிற்கும் என்ற கேள்விக்கு, குறைந்தபட்சம் 3 முதல் 4 வாரங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் மட்டுமே கண்கூடாக மாற்றத்தை உணர முடியும் என்பதே நிபுணர்களின் பதில்.
• மருத்துவ ஆலோசனை: கொத்து கொத்தாக முடி உதிர்வது, தலையில் புண்கள் அல்லது வழுக்கை வட்டங்கள் (Alopecia) காணப்பட்டால், வீட்டு வைத்தியங்களை மட்டுமே நம்பியிருக்காமல் உடனடியாக ஒரு தகுதிவாய்ந்த தோல் மருத்துவரை (Dermatologist) அணுகுவது கட்டாயமாகும்.

நாளை இந்தியா கருத்து: நவீன காலகட்டத்தில் முடி உதிர்வு என்பது ஒரு அழகியல் பிரச்சனை என்பதைத் தாண்டி, நமது ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் எச்சரிக்கை மணியாகவே பார்க்கப்பட வேண்டும். ரசாயனப் பூச்சுகளுக்கு அடிமையாகிக் கிடக்கும் இன்றைய தலைமுறை, சீரகம் போன்ற செலவில்லாத, எளிய பாரம்பரிய முறைக்குத் திரும்புவது வரவேற்கத்தக்கது. எனினும், ஒரு நாள் இரவில் எந்த இயற்கை வைத்தியமும் மாயங்களை நிகழ்த்திவிடாது என்பதை உணர்ந்து, பொறுமையோடு தொடர்ந்து செயல்படுத்துவதே நிரந்தர தீர்வைத் தரும்.